Calculator de calorii

Acest calculator de calorii vă ajută să estimați numărul de calorii necesare pentru a menține greutatea actuală, precum și necesarul de macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) pentru a vă satisface nevoile energetice zilnice. Introduceți greutatea, înălțimea, vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică pentru a obține o estimare personalizată.

Rezultatele vă pot ajuta să vă planificați o dietă echilibrată și să vă stabiliți obiective nutriționale realiste.

Calculatorul se bazează pe formula Harris-Benedict, care este o ecuație larg utilizată pentru a estima necesarul caloric. Rețineți că acesta este doar un punct de plecare și că necesarul caloric real poate varia în funcție de nivelul de activitate fizică, metabolism și alți factori individuali.