Ce exerciții fizice sunt recomandate pentru pierderea în greutate?
Sportul este o componentă esențială a unui stil de viață sănătos. Așadar, exercițiile fizice ar trebui să fie o prioritate nu doar atunci când apar probleme de greutate, ci în mod curent, în viața de zi cu zi. 

Reducerea grăsimii dintr-o anume zonă
O mare parte dintre cei care se apucă de sport pentru a scăpa de kilogramele în plus doresc să reducă stratul adipos dintr-o anumită zonă, în special din zona abdomenului sau a șoldurilor. Din păcate țintirea unei anumite zone a corpului și aplicarea unui program de antrenament dedicat zonei respective nu este o abordare foarte eficientă și eficace. Organismul funcționează ca un sistem complet și trebuie tratat ca atare. Programele de exerciții fizice trebuie să cuprindă rutine care antrenează toate zonele corpului pentru o dezvoltare armonioasă a musculaturii și pentru obținerea unei condiții fizice optime. 

Ce tip de exerciții fizice ar trebui să faci?
Atât timp cât ești activ din punct de vedere fizic și faci antrenamente regulate, indiferent că sunt de intensitate joasă, de intensitate ridicată, cardio sau antrenamente cu greutăți, important este că te miști. Practic, niciunul dintre tipurile de antrenamente enumerate mai sus nu poate fi catalogat mai bun sau mai rău. Important este să identifici tipul de antrenament care ți se potrivește. Recomandat este să le încerci pe toate până când ajungi la tipul potrivit. În același timp, jonglează cu tipurile de antrenamente pentru a evita monotonia. 

Unul dintre motivele pentru care o mare parte dintre oameni renunță la sport este monotonia în antrenamente. De aceea, este important să variezi pentru a păstra consecvența și pentru a îmbunătăți permanent rezultatele.