Blog

Cele 8 ore de somn pe noapte sunt esențiale într-un stil de viață sănătos, dar și într-un program de slăbire. Studiile arată o legătură clară între lipsa somnului și schimbări negative ale metabolismului. De exemplu, la adulți un somn de 4 ore pe noapte are un efect direct asupra creșterii apetitului față de un somn de 10 ore . Această creștere a apetitului și a senzației de foame se concentrează în... Citeste mai mult