Blog

În mod științific, sunt considerate ca suferind de obezitate persoanele care au un indice de masă corporală egal sau mai mare de 30. Acest indice poate fi influențat către valori normale printr-o alimentație echilibrată și prin mișcare. Obezitatea vine cu un risc crescut pentru o serie de alte afecțiuni. Acestea se dezvoltă în timp dacă nu sunt luate măsuri și alterează calitatea vieții. În plus, presupun și un risc... Citeste mai mult

Suplimentele alimentare sunt necesare pentru a completa unele deficiențe, dar pot deveni nocive dacă sunt luate fără a fi nevoie. Bineînțeles, dacă există argumente medicale pentru a fu luate, beneficiile nu întârzie să apară. Din păcate, o mare parte dintre oameni iau vitamine și minerale, după ureche sau după reclamele pe care le văd la televizor sau în mediul online. Consumul de vitamine și minerale ar trebui... Citeste mai mult

Punctul din care sportul poate deveni nesănătos Mișcarea este recomandată în orice regim de viață sănătos. De la mersul pe jos, la antrenamentele complexe, toate ajută la menținerea greutății optime, dar și la întreținerea sistemului cardiovascular. Mai mult, activitatea fizică se manifestă și în diminuarea riscului de apariție a depresiei. Lista de beneficii poate continua, dar există și reversul medaliei.... Citeste mai mult

Cum poți să te menții în formă fără să spargi pușculița? Mișcarea, o componentă principală a unui stil de viață sănătos, poate fi făcută fără să cheltui sume considerabile pe abonamente la sală sau echipamente costisitoare. Forma și condiția fizică se pot obține și altfel atât timp cât reușești să-ți impui o oarecare disciplină. Așadar, vom enumera câteva dintre cele mai accesibile variante... Citeste mai mult

Obiceiuri ușor de adoptat pentru o toamnă sănătoasă Răcirea vremii, micșorarea zilelor, ploile din ce în ce mai frecvente ne țin mai mult în casă și ne afectează sistemul imunitar. Totuși, avem la îndemână câteva obiceiuri pe care le-am putea adopta pentru a ne proteja sănătatea în ciuda vulnerabilităților provocate de schimbarea de sezon. Profită de lumina naturală Micșorarea zilelor și,... Citeste mai mult

Pe lângă beneficiile pe termen scurt, o viață sexuală sănătoasă vine cu menținerea stării generale bune a organismului. Întărirea sistemului imunitar Aportul pozitiv al activității sexuale este certificat și de o serie de studii. Unul dintre acestea, realizată de către cercetătorii de la Universitatea Wilkes din Pennsylvania, Statele Unite ale Americii, arată că oamenii care au relații intime de 2-3 ori pe săptămână... Citeste mai mult

Vitamina D este un component esențial al unei funcționări optime a organismului. Chiar dacă efectele sale sunt benefice, este foarte importantă păstrarea unui echilibru și evitarea exceselor. În general, vitamina D se asimilează în mod natural din hrană și dintr-o expunere atentă la soare. Odată cu scurtarea zilelor și a tranziției către anotimpul rece, o sursă de vitamina D este diminuată, așa că, în unele... Citeste mai mult

Cele 8 ore de somn pe noapte sunt esențiale într-un stil de viață sănătos, dar și într-un program de slăbire. Studiile arată o legătură clară între lipsa somnului și schimbări negative ale metabolismului. De exemplu, la adulți un somn de 4 ore pe noapte are un efect direct asupra creșterii apetitului față de un somn de 10 ore . Această creștere a apetitului și a senzației de foame se concentrează în... Citeste mai mult